نصائح للتركيز والانتباه استعدادا للدراسة

 

12 نصيحة لتنشيط التركيز والانتباه والذاكرة استعدادًا للدراسة

 

أيام معدودة ونستقبل عامًا دراسيًا جديدًا، وفي هذه الفترة نحرص جميعًا كأولياء أمور وكطلبة على اتخاذ خطوات تحسن من أدائنا في المهام الأكاديمية؛ استعدادًا منا ومحاولة للتحسين من المستوى الأكاديمي للعام الماضي، وهذا التحسن يبدأ أولًا من الأداء الطبيعي والجيد لمهاراتنا النمائية، والتي تتمثل في القدرة على التركيز والانتباه وحفظ المعلومات في ذاكرة نشطة وقوية.

ولضمان التمتع بذاكرة جيدة وبقدرة عالية على التركيز نقدم إليك خلاصة خبرات طويلة في الدراسة والتدريس للأطفال والمراهقين في مختلف المراحل الدراسية، حيث جمعت الدكتورة آية الشيخ (استشاري صحة نفسية وصعوبات تعلم) نصائح فعالة تعود على متبعها بفوائد جمة على حالة عقله ومستواه الأكاديمي.

 

12 نصيحة لتنشيط التركيز والانتباه والذاكرة استعدادًا للدراسة

هناك الكثير من أولياء الأمور يبذلون جهدًا هائلًا ويهدرون وقتًا طويلًا مع أبنائهم لكن لا يحصّلون النتائج المرغوبة، فالأمر يتعلق ببعض النقاط التي لابد من الانتباه لها والتركيز عليها دونًا عن غيرها، فلكلٍ منا مدخله الخاص في استيعاب المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها، ونوضح أهم النصائح لتنشيط التركيز والانتباه والذاكرة من خلال النقاط التالية:

1. ١-الفحص الطبي الشامل للطفل لدى طبيب متخصص؛ للتأكد من عدم معاناته من أي حالة مرضية معينة مثل فقر الدم، وكذلك مراجعة أصناف النظام الغذائي التيتُقدم للطفل بشكل يومي، مع الحرص على توفيرالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمتوازنة في العناصر الغذائية الأساسية.

2.٢- أحيانًا يكون تشتت الانتباه أو ضعف الذاكرة حالة مؤقتة يمر بها الطفل؛ نتيجة لتناوله لإحدى الأدوية والعقاقير التي تؤثر على حالة الجهاز العصبي بشكل سلبي وتسبب له حالة من الإجهاد، فلابد من مراجعة الطبيب في هذه الحالة ومطالبته بتغيير نوع الدواء أو اتباع ما هو مطلوب وفقًا لحالة الطفل.

3.٣- لابد من ادخال الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 في البرنامج الغذائي اليومي للطفل، والتي تتوفر في الأسماك، وزيت الزيتون، والمكسرات والأفوكادو وغيرهم الكثير، أو يمكن تناولها في صورة دواء مكمل غذائي، لكن بناءً على ما يقرره الطبيب المختص.

4.٤- يجب التأكد من تناول الطفل للكمية الكافية من المياه يوميًا، فعدم إمداد الجسم بالقدر المطلوب من المياه يؤثر بالسلب على أداء وظائفه المختلفة بصورة ملحوظة.

5. ٥-الحرص على إبعاد الطفل عن أي أجواء مشحونة بالمشكلات الأسرية أو المواقف الغير سوية، فهي تؤثر على مدى تركيزه وتضعف رغبته في الانتباه، حتى أنه سيميل دومًا إلى الشرود والتفكير.

6. ٦-المنع التام أو التقنين المحدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية والشاشات بصفة عامة، خاصةً في الوقت المطلوب به تنفيذ بعض المهام الأكاديمية، حيث يُنصح بإبعاد أي مصادر للأصوات العالية أو للصور اللافتة أو الرسوم في غرفة المكتب الخاصة بالطفل؛ حتى تساعده في الوصول لأعلى درجة تركيز أثناء أداء مهامه.

7.٧- حيلة تقسيم الواجبات الدراسية والمهام الأكاديمية لأجزاء صغيرة هي من أفضل الأساليب التي تفيد في التحسين من أداء الطفل، حيث تقلل من عبء الذاكرة وتحفزه لإنجاز الكثير من المهام الأخرى بعد تعزيزه بالشكل المناسب.

8. ٨-تجنب الصراخ واللوم المتكرر للطفل عند شروده أو محاولته في الهروب من المهام المطلوبة منه، بل لابد من اتباع التشجيع والتحفيز بالأدوات المحببة إلى الطفل وبكل هدوء ولطف؛ حتى يستجيب الطفل ولا يضطر إلى التهرب.

9.٩- منح الطفل المساحة اللازمة لطلب المعلومة أو لتذكيره بنقطةٍ ما، وذلك دون اتباع أساليب اللوم والتقليل من جهده؛ لأنه من الوارد تعرض الطفل للنسيان.

11١٠٠الاستعانة ببعض الأدوات التعليمية أو الأنشطة الورقية التي تستهدف تنشيط التركيز والانتباه والذاكرة لدى الأطفال بأساليب مبتكرة.

1١١١-استخدام بعض الأدوات الجذابة عند شرح معلومة ما والعمل على ربطها بهذه الأدوات؛ حتى يسهل على الطفل استيعابها والاحتفاظ بها واسترجاعها من ذاكرته في أي وقت فيما بعد.

1١٢٢- بعد اتباع كل النصائح المذكورة أعلاه، ومازالت هناك علامات دالة على ضعف التركيز والذاكرة لدى الطفل، لابد من التوجه مباشرةً إلى متخصص صعوبات تعلم خاصةً وإن كانت هناك مشكلات مترتبة على هذا الضعف في الجانب الأكاديمي.

 

إلى هنا نكون قدمنا أفضل وأهم 12 نصيحة لتنشيط التركيز والانتباه والذاكرة استعدادًا للدراسة، حيث تم جمعها وتقديمها من قِبل الدكتورة آية الشيخ (استشاري صحة نفسية وصعوبات تعلم)، بناءً على ما تم دراسته والتوصل إليه خلال رحلة طويلة من العلم والتدريس في عالم صعوبات التعلم، حيث أكدت الدكتورة آية الشيخ على أنه لا بد من الالتزام بهذه النصائح وتطبيقها مع أطفالنا، فهي السبيل الوحيد الذي يؤهلنا لتحديد مستوى الطفل واستكشاف مشكلاته مع العمل على حلها أول بأولبالطريقة الصحيحة على يد متخصص.

إعادة صياغة/ أ/ نورهان خالد إحدى الاختصاصيين بفريق عمل د/ آية الشيخ 

 

المصادر:

https://www.youtube.com/watch?v=jvNP2lNS9KA