آية الشيخ استشاري تربوي

  نصائح لتحسين مستوى التركيز والانتباه والذاكرة👇👇 -تناول الأطعمة المفيدة الصحية والغنية ب اوميجا 3: فتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3؛ كالأسماك والمكسرات  والزيوت الصحية كزيت الزيتون وزيت الافوكادو يحسن من  مستوى التركيز والانتباه  - البعد عن الشاشات: فتقليل مدة مشاهدة الشاشات واستخدامها إلا في الضرورة يحسن من وظائف الدماغ والعكس صحيح، فكثرة التعرض للشاشات يزيد من نسبة التشتت ونقص التركيز والانتباه وبالتالي عدم الاحتفاظ بالمعلومات الضرورية وبالتالي عدم تذكرها وقت الحاجة . -تقسيم المهام: فتقسيم المهمة الكبيرة إلى عدة مهام صغيرة يجعل انتباه الطفل/ الفرد يتم بشكل أفضل . - فترات الراحة : ضروري يكون هناك فترات راحة بين المهمة والأخرى لاستعادة النشاط والحيوية ، حتى وإن كانت المهمة تتطلب مجهود ذهني فقط، فطفلك أيضا في حاجة إلى الراحة بعد أداء مهمة تطلبت مجهودا ذهنيا منه . - تدريبات التركيز والانتباه: فأداء بعض التدريبات والأنشطة تستثير انتباه وتركيز الأطفال، كتدريبات تحديد الاختلافات بين صورتين أو المتاهات. - توفير جو هاديء في المنزل: فالبعد عن المشاحنات والتقليل منها قدر ...